Lite!ルネサンス 横浜の施設紹介

ランニングマシン

人気のトレッドミルマシンは全部で17台!脂肪燃焼に効果的なウォーキングやランニングだけではなく傾斜をつけて体力アップも可能です。初回案内時に「J!NS MEME」という眼鏡を掛けた測定で、効果的な歩き(走り)方やカラダのくせなどもご案内致しますので、どなたでも効率の良い運動が可能です。

筋力トレーニングマシン

お腹・背中など各部位ごとにトレーニングが可能なマシン。負荷は5kgから設定できるので女性や高齢者の方にも安心して筋力トレーニングを始めていただけます。もちろん、いつでもトレーナーが効果的なトレーニング方法をご案内いたします。「何をしたら効果的か?」の疑問に対しても、トレーニングメニューを提案いたしますので、「詳しくはこちら」をご参照ください。

クロストレーナー

アームを掴んで動かすことで肩甲骨や股関節をしっかりと動かすことができ、代謝アップ!全部で8台設置しております。前回し・後ろ回しと動きを変えることで違った刺激を与えることもでき、フットレバーに常につま先が付いた状態で有酸素運動ができるため、膝の負担も軽減できます。

フリーウエイト

トレーニングに慣れてきた方はもちろん、鏡を見てしっかりとトレーニングフォームを確認したい方にオススメなのがフリーウエイトエリア。ダンベルは1kg~30kgまであるのでトレーニング初心者の方から高重量でのトレーニングをしたい方まで幅広くご利用いただけます。ケーブルマシンやベンチプレスマシンも備えられておりますのでさまざまなトレーニングを行うことが可能となります。

ファンクショナルトレーニングエリア

ストレッチやマシンを用いないトレーニングを行うエリア。15分~30分の短時間・効果的なプログラムも実施しております。機能改善からシェイプアップまでご自身の目的に応じた様々な運動ができるエリアです。

3階スタジオ

エアロビクスや格闘技系のダイエットプログラムはもちろんヨガや骨格リセットエクササイズなど様々な目的に応じたプログラムが自由に受け放題。フィットネスクラブが初めての方でも安心して参加できるプログラムが自慢!楽しい&効果的 だから運動は続きます。
さらに、ホットスタジオも完備。ホットヨガを始めとする「ホットプログラム」も追加料金なしで何回でも受講可能です。

大・小プール

広々温水プールで伸び伸び泳ぐと気分爽快。大プールは25メートル×4コース小プールは12.5メートル×2コースございます。泳ぐコースも【歩く】コースから【早く】コースまでレベル分けされているので安心!アクアビクスや泳法指導などのレッスンもございます。

ジャグジー

プールサイドにあるジャグジー。38°~40°に設定しているので、運動前後の筋肉の温め・リフレッシュに最適です。

屋上ゴルフエリア

横浜の夜空に向かってナイスショット!フィットネス会員の方も無料で使える屋外ゴルフレンジ(予約制)フィットネスだけでなくゴルフの打ちっぱなしの練習もできるなんて一石二鳥ですね!!

サウナ

定番サウナは欠かせないアイテム。運動をしない日でも、内側から汗をかいて身体を温めてください。

天然鉱石『光明石』を使用した人工温泉

岡山県・阿部鉱山で発掘される天然鉱石『光明石』を使用した人工温泉。★光明石とは★10種類の水溶性ミネラル成分を豊富に含有する特殊な鉱石で、神経痛・リウマチ・肩こり・腰痛・冷え性・疲労回復などの効能が期待でき温浴効果を増進させます。

Lite!ルネサンス 横浜のスタッフ紹介