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お知らせ一覧
2012年5月17日［トピックス］
ルネスポ「5月号」発行されました！
今月の特集は、
〜参加しよう！！“カラダ改善”プログラム〜
▼フロントにて配布中！ルネスポ5月号発行！▼
5月号のルネスポでは、「カラダの歪みが気になる」「疲れやすい」
等の悩みをお持ちの方の為に、
「カラダ改善プログラム」
をご紹介！！
プログラムを上手に楽しみながら、
「効果も実感されている会員さん」を直撃取材してきましたっ！☆
Σゾーンエクササイズ
シナプソロジーカラダ改善にピッタリな「イチオシ☆プログラム」をご紹介しています♪
是非ご覧ください！
また、連載企画 〜フルマラソンへの挑戦「ランニング娘」〜は、
二代目ランニング娘が、ついにランニング開始です☆
育児・家事・仕事に忙しい「合間時間」での効率良いトレーニング方法をご紹介します！
なお、今回のテーマは、「ビューティランニングへの道」です。
近況をチェックしたい方は下記よりブログをご覧ください♪
＞＞ランニング娘初マラソンへの道 はたらくママのスマートランニング＜＜
ルネスポ5月号は、各クラブフロントにてお配りしております。（もちろん無料！）
無くなり次第、配布終了となりますので、お早めにクラブまでお越しください！
※会員外の方でも、クラブにお越しいただければ、お渡しさせていただきます。
※配布数に限りがございますので予めご了承ください。
2012年5月17日［トピックス］
使用済み食用油の回収ステーション“ルネ油田”スタート！
〜スポーツクラブで「脂肪」も「油」もエネルギーに！〜
都内のスポーツクラブ ルネサンスでは、「ルネ油田」の名称で一般家庭の使用済み食用油の「回収ステーション」を開設いたしました。
多くの一般家庭では、使用済み食用油をゴミとして廃棄・焼却することが多く、一部は排水溝にそのまま流し、河川汚染の一因ともなっています。
スポーツクラブ ルネサンスは、会員の方を中心に、地域の家庭でご不要になった使用済みの食用油を持ってきていただくことで、身近なエコ活動と環境への意識向上を目指します。
こうした活動を通して、人と地球に優しく、地域に愛されるクラブづくりを推進してまいります。
皆様のご協力をよろしくお願いいたします。
実施クラブ・回収のご案内(pdf)
2012年5月17日［トピックス］
テレビ・雑誌で話題の「加圧トレーニング」
脂肪燃焼・美肌効果・筋力アップ・冷え性肩こり改善！
ちょっとの負荷で驚きの効果♪
短時間、低負荷の加圧トレーニングにより、
若返りやダイエット・筋力UP効果が！！
● 加圧トレーニング 5つの効果 ●
・若返り・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
・ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
・筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
・回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
・血行促進（冷え性・肩こり改善）
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
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● 皆様の質問にお答えします！ ●
教えて！ なぜ加圧トレーニングで効果が得られるの？
腕・大腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。これにより、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短い時間と軽い負荷の運動で得ることができるのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊される事が少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済みます。 教えて！ いくらで加圧トレーニングが受けられるの？ 4,725円/30分です。※加圧トレーニングを受ける場合は、お客様ご利用時間内での受講になります。
それ以外で受ける場合は、別途施設使用料がかかりますので予めご了承ください。
教えて！ 受講可能な日時を教えて？ マンツーマントレーニングのため、完全予約制です。予めフロント・お電話にて、ご予約ください。 
忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから ρ(・・。)
ホームページからお問い合わせいただけます。
スポーツクラブ ルネサンス 千歳船橋
小田急線「新宿駅」より電車で20分
小田急線 千歳船橋駅より徒歩3分
TEL：03-5477-1006
小田急線沿線 千歳船橋、祖師谷大蔵、成城学園前にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。
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